livsstilsandring

 

Vägningen i måndags visade på -0,8 kg. Den sammanlagda viktminskningen ligger nu på -4,3 kg fördelat på 6 veckor. Ett snittapp på 0,7 hekto i veckan.

 

Det får jag vara nöjd med, med tanke på att det inte är helt lätt att sköta sig till 100 % med kost o motion när det är sommar o semester. Det blir lite så och så med maten ibland, och motionen har jag varit lat med; men jag gör så gott jag kan iallafall och så länge det visar minus så tyder det ju på att jag inte gör alldeles helt fel ;-)

 

 

Nu har jag bytt ut allt jag kan mot nyckelhålsmärkta varor, och nu skulle jag t ex aldrig vilja återgå till smaksatt fil igen. Skulle smaka blä tror jag ;-)  Min favoritfrukost just nu är:

 

 

Lätt A-fil naturell, med Havre Flakes, färska jordgubbar o frusna blåbär - delicious!!!!!

 

Sen det här med grönsakerna till måltiderna har ju varit ett litet "gissel" - men nu har jag gjort en stor laddning med Treveckors-sallad; på morötter, vitkål, purjolök, paprika, olivolja, äppelcidervinäger o strösocker. Såå gott och så är det hållbart i uppåt 3 veckor - perfekt! Smakar lite åt pizzasallad-hållet :)

 

1 vitkålshuvud

1 röd paprika

1 grön paprika

1 purjolök

1 kg morötter

 

 

1 dl olja

1 dl äppelcidervinäger

0,5 dl strösocker

lite salt och örtkryddor efter egen smak (inte nödvändigt).

 

Slå lagen het över de rivna grönsakerna. Låt stå övertäckt i kylskåp över natten. Hållbar i 3 veckor.