livsstilsandring

Läkaren ringde aldrig idag. Hon ringer väl antagligen imorgon; men annars så ska jag ju på blodtryckskontroll nr 1 imorgon, så jag får kanske höra provsvaren då.


I morse vägde jag in mig, samt mätte midjan. Måndagar blir väg- och mätdag, och då lägger jag ut resultatet i denna blogg.


Gårdagen var en riktig prövning. Det är skrämmande vad sockerberoende jag är! Jag var så sugen på godis, och det klingade inte av förrän fram emot kvällen.


Idag och ikväll har det faktiskt gått mycket bättre. Har försökt äta något var 3:e timme och på så sätt försökt hålla en jämn blodsockerbalans:


Frukost, lunch, mellanmål, middag, kvällsmål i form av en hallonsmothie på mjölk, vaniljyougurt och hallon. Det var mumma det; perfekt när sötsuget sätter in. Frukt hjälper nämligen inte så jättebra när jag blir så där vansinnigt sötsugen; så då blir olika goda smoothisar räddaren i nöden :) Tar en Finn crisp innan jag lägger mig om jag är hungrig.


Tog en 35-40 minuters powerwalk på förmiddagen. Nåja; powerwalk i mina mått räknat iallafall ;-) Men jag kan lova att jag knatar på det bästa jag kan, pulsen går upp och jag svettas :))


Ska hålla mig till den här tiden tills jag byggt upp lite kondition, den är inte den bästa nämligen. Sedan utökar jag tiden successivt tänkte jag.


Idag har jag oxå beställt måltidsmåtten på Apotekets hemsida. När jag vill ha något så vill jag ha det direkt; och när inte Apoteket fått hem det idag heller så beställde jag istället så får jag det imorgon el övermorgon.


Ska också införskaffa en Mp3 så jag får lite musik alt ljudbok i öronen; blir nog roligare att promenera då :)